Dlaczego ćwiczenia na siłowni w czasie zimy, kiedy można ciepłe ubrania i gry na zewnątrz. Narciarstwo biegowe, wędrówki na rakietach śnieżnych, psie zaprzęgi, zimowe wędrówki, snowkiting i innych wypraw daje mnóstwo ćwiczeń.
1. Parkour - wspiąć się ponad Samochody i Leap Off ścianach jak James Bond
Zdjęcie przez Predrag Vuckovic / Red Bull
2. narciarstwo ekstremalne Utrzymuje Adrenalin Flowing i poruszającego się ciała
Dzięki uprzejmości Larry Pierce
Musisz zatrzymać się w chwili, gdy na nartach lub snowboardzie w dół ekstremalnych tras, zawsze gotowy, aby przenieść swoje ciało szybko zatrzymać się w dobrej linii. Lista ośrodków, które mają pewne wspaniałe ekstremalnie trudnym terenie, plus napiwki od mieszkańców na temat najlepszych sposobów rozwiązania tych stokach.
3. Snowkiting - latać w powietrzu na narty lub snowboard
Aaron Beck
Wyobraź sobie siebie w latawiec podpięty do uprzęży pozwala na narty lub snowboard puchu backcountry godzin. Jesteś na szczycie zgarnąć śnieg z pierwszego tłoczenia proszku w otwartej łące, na zamarzniętym jeziorze lub przesuwają się w dół zboczu góry
4. Walking Winter
Umieść na buty odpowiednie do chodzenia w śniegu i udać się do lokalnego szlak pieszy. Rails do Trails Conservancy ma wolne witryny sieci Web opisuje setki tras w całym kraju.5. Narciarstwo biegowe i rakietach śnieżnych
(C) L Friedland
Krzyża na nartach i rakietach śnieżnych zarówno zapewniają dużą ćwiczenia aerobowe i nie zajmuje wiele szkoleń, aby cieszyć albo sport. Wszystkie ośrodków zimowych w Ameryce Północnej Nordic centrum, gdzie można wypożyczyć sprzęt krzyż kraju i korzystać z tras. 08 stycznia jest Winter Trails Day , kiedy wielu Nordic oferta centrum oferty, masz możliwość nart biegowych lub rakiety śnieżne. Nawet jeśli nie może wydostać się tego dnia, strona oferuje linki do wielu skandynawskich ośrodków.
6. Get czekana i Pitons i Start Ice Climbing
(C) Tim Shisler
Wszystkie wzdłuż kręgosłupa Gór Skalistych i na zachód znajdziesz zapalonych wspinaczy lodu zwisające z liny na oblodzonej strony kaniony i klify. Możesz dostać do wspinaczki lodowej instrukcji w pierwszym na świecie parku lodu w Ouray , oraz w parku zorientowana początkujących w Teton Park Ice .
7. zaprzęgi husky jazdy psich zaprzęgów
Siedząc z tyłu psich zaprzęgów nie bierze dużo energii, zaprzęgi husky i kierownicy sanki nie. Oto kilka miejsc w Ameryce Północnej, gdzie można pójść psim zaprzęgiem.. 8 Ćwiczenie w Cold Weather: Porady przebywać poza Bezpiecznie
Oto kilka dobrych rad na temat gry i ćwiczenia na świeżym powietrzu w zimie bezpiecznie oferowanych przez Mayo Foundation for Medical Edukacji i Badań Naukowych